SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Jodłownik

5 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie / Karen Bluth ; przekład: Anna Sawicka=Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2022 rok. - Sopot : GWP, 2022. - 165, [3] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Bluth Karen

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Dojrzałość emocjonalna Mindfulness Nastolatki Regulacja emocji Samoakceptacja Techniki samopomocy Uczucia Zarządzanie sobą

Gatunek

Poradnik

Pewnego dnia budzisz się, spoglądasz w lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz inaczej, czujesz się inaczej. Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy płaczesz bez wyraźnego powodu, a w następnej chwili cieszysz się jak dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny krytyk rośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś na emocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian – w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie? W czym może ci pomóc ta książka • Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną karuzelą. • Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień, czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów. • Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim życiu. • Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej surowo i mniej krytycznie. • Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz niepewność. • Polubisz i zaakceptujesz siebie. [https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5005487/na-emocjonalnej-karuzeli-jak-pokonac-samokrytycyzm-opanowac-emocje-i-zaakceptowac-siebie-dzieki-tec?]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Jodłownik

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.942 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Włącz emocje : opowiadania socjoterapeutyczne / Anna Busz. - Wyd. 2. - Gdańsk : Wydawnictwo Harmonia - Grupa Wydawnicza Harmonia, 2019. - 83 strony ; 24 cm.

Autor

Busz Anna.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

9-13 lat Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dojrzałość emocjonalna Postawy Uczniowie Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Jodłownik

Brak informacji o dostępności: sygn. II/Op 821.162.1-93 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Córki i matki : 9 składników serdeczności / Olga Kersten-Matwin. - Wydanie drugie. - [Warszawa] : Imbir, 2021. - 142, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Kersten-Matwin Olga (?-2020).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Dojrzałość emocjonalna Matki i córki

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Próbowałyście zmienić własną matkę? Nie ma szans. Ale relację z nią można uzdrowić. Autorka przeciwstawia się powszechnej w naszej kulturze tendencji do obwiniania matek i proponuje, by zacząć zmianę od siebie. Podpowiada, jak wziąć odpowiedzialność za własne uczucia i reakcje. Dzieli się swoim osobistym i zawodowym doświadczeniem, z którego jasno wynika: moja relacja z matką zależy ode mnie. Z córką też. Lektura obowiązkowa dla matek i córek, które chcą się wydostać z kręgu wzajemnych pretensji, żalu, poczucia winy. I wyjść na wolność.

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Jodłownik

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9-055.62-055.2 (1 egz.)

Wypożyczalnia Szczyrzyc

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wilkowisko

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9-055.62-055.2 (1 egz.)

Wypożyczalnia Krasne-Lasocice

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9-055.62-055.2 (1 egz.)

Wypożyczalnia Sadek

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9-055.62-055.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niezłe ziółko / Barbara Kosmowska ; ilustracje Emilia Dziubak. - Wydanie V. - Łódź : Literatura, 2020. - 101, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Kosmowska Barbara (1958- ) Dziubak Emilia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

6-8 lat 9-13 lat Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dojrzałość emocjonalna Dziadkowie i wnuki Przyjaźń Śmierć Żałoba

Gatunek

Powieść

Eryk, choć z Babcią Malutką spędził niewiele czasu, jest szczęśliwy, że starsza pani zatrzyma się na dłużej w jego domu. Nikt tak jak Babcia Malutka nie potrafi wysłuchać chłopca i opowiadać o dalekich podróżach. A co jeszcze ważniejsze - nikt tak dobrze Eryka nie rozumie. Nie zawsze jednak wszystko układa się tak, jak tego pragniemy. Kiedy świat Eryka nagle pustoszeje, to, co cieszyło najbardziej, staje się udręką, przed którą nie da się uciec nawet do domku na drzewie. Ale czy Eryk musi uciekać? Czy dar mądrości, jaki otrzymał w prezencie od babci, wystarczy, by odkryć swoją wartość, nowych przyjaciół i jasne strony dorastania? To piękna historia o szukaniu i znalezieniu tego, co jest prawdziwym dziecięcym skarbem - wiary w siebie i szacunku dla innych. [lubimyczytac.pl]

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Szczyrzyc

Brak informacji o dostępności: sygn. II/Op 821-93 (1 egz.)

Wypożyczalnia Sadek

Brak informacji o dostępności: sygn. II/Op 821.162.1-93 (1 egz.)